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12/19/2025 | Press release | Distributed by Public on 12/20/2025 18:09

Santé mentale : les relations humaines sont bénéfiques à tous les âges

Le nombre de personnes souffrant de maladies mentales reste globalement stable dans le monde, mais on constate une libération de la parole sur ces troubles, surtout chez les jeunes.

Marion Leboyer

  • Psychiatre (UPEC, AP-HP, Inserm), directrice scientifique du Programme français de psychiatrie de précision (France 2030) et directrice de la Fondation FondaMental.

L'idée d'un individu totalement autonome est une illusion : nous avons besoin des autres pour nous développer.

Boris Cyrulnik

  • Neuropsychiatre et ethologue, auteur notamment des Deux visages de la résilience (Odile Jacob, 2024).

La santé mentale est souvent considérée tardivement, quand surgit la crise, alors qu'il existe des moyens d'en prendre soin tout au long de sa vie. Éclairages du Pr Marion Leboyer, psychiatre (UPEC, AP-HP, Inserm), directrice scientifique du Programme français de psychiatrie de précision (France 2030) et directrice de la Fondation FondaMental et du Pr Boris Cyrulnik, neuropsychiatre et ethologue, auteur notamment des Deux visages de la résilience (Odile Jacob, 2024).

Pourquoi parle-t-on tant aujourd'hui de santé mentale ? Est-ce que parce que les troubles augmentent ou parce que la parole se libère ?

Pr. Marion Leboyer. Selon les études Global Burden of Disease (GBD) mené par l'Institute for Health Metrics and Evaluation (IHME, Institut pour la mesure et l'évaluation de la santé), le nombre de personnes souffrant de maladies mentales reste globalement stable dans le monde, mais on constate une libération de la parole sur ces troubles, surtout chez les jeunes. On parle davantage de santé mentale depuis la crise du Covid-19, et, par ailleurs, le thème de la Grande cause nationale 2025, « Parlons santé mentale ! », reflète bien le besoin de mettre le sujet sur la table. Pourtant, les maladies mentales elles-mêmes restent encore trop souvent taboues.

Pr. Boris Cyrulnik. La souffrance psychologique est inhérente à la condition humaine. Les êtres humains sont anxieux et luttent contre l'angoisse par la solidarité et l'organisation sociale. Les troubles ne me semblent pas plus importants aujourd'hui, la différence c'est que notre époque, avec les progrès technologiques et humains qu'elle connaît, détruit les mécanismes spontanés de contrôle de l'angoisse. Plus il y a de nouvelles technologies, moins il y a de relations humaines, alors que ces dernières sont les tranquillisants naturels des humains.

Quels sont les principaux facteurs de risques en santé mentale ?

Pr. Marion Leboyer. Il existe des vulnérabilités génétiques, et tout une série de facteurs de risques environnementaux auxquels les individus peuvent être exposés. Parmi ceux-ci, on peut citer les infections, la pollution de l'air, les pesticides, le stress, une mauvaise hygiène de vie et, bien sûr, les traumatismes sévères qui peuvent survenir à tout âge. La connaissance scientifique progresse sur la compréhension des mécanismes d'action de ces facteurs de risque sur les personnes, ce qui nous permettra à l'avenir de développer des stratégies de prévention plus précises et individualisées.

Pr. Boris Cyrulnik. Même si les conditions matérielles d'existence sont favorables, le stress, la pression sociale, les violences conjugales et la précarité ont des impacts très importants. Par exemple, on sait que lorsqu'une femme enceinte est insécurisée, une partie des hormones générées par le stress franchissent la barrière du placenta et atteignent le bébé en formation. La mère n'est pas responsable de ce stress, ce sont les malheurs qu'elle subit qui en sont responsables. Il faut agir sur l'environnement qui affecte les personnes.

Les troubles anxieux, dépressifs ou les troubles du comportement alimentaire (TCA) apparaissent souvent à l'adolescence. Comment repérer les premiers signes et agir pour préserver la santé mentale des jeunes ?

Pr. Boris Cyrulnik. Parmi les signes avant-coureurs, on retrouve le repli sur soi, l'insomnie, la morosité, l'hostilité envers les autres et le refuge devant les écrans ou les activités autocentrées. À cet âge, les parents sont disqualifiés par les adolescents, qui cherchent à s'en émanciper. Il est essentiel que les jeunes pratiquent des activités tournées vers l'extérieur comme le sport, la musique, le théâtre ou l'engagement associatif. À travers ces pratiques, les adolescents développent des facteurs de protection qui leur permettent d'accéder à l'indépendance sociale.

Pr. Marion Leboyer. L'information est clé. Dans certains pays européens comme l'Allemagne et les pays scandinaves, les enfants et leurs parents sont sensibilisés très tôt sur les risques en santé mentale, notamment ceux induits par l'alcool ou les drogues, mais aussi sur la nature des maladies mentales et les actions à engager à l'apparition des premiers signes. Un certain nombre de maladies mentales comme la schizophrénie ou la bipolarité débutent généralement entre 15 et 25 ans. Le médecin généraliste est alors en première ligne pour repérer ces troubles et, si nécessaire, adresser au mieux ces jeunes patients à des professionnels de santé mentale.

À l'âge adulte, comment entretenir une bonne santé mentale dans un quotidien saturé par le travail, les écrans, la charge mentale et parentale ?

Pr. Marion Leboyer. Maintenir une bonne hygiène de vie est essentiel. Les recommandations en la matière sont claires : pratiquer une activité physique régulière, dormir suffisamment, bien manger, idéalement en suivant le régime méditerranéen, et bien sûr limiter les drogues et l'alcool. En France, les diagnostics sont trop souvent tardifs alors que plus la prise en charge est précoce, plus le traitement est efficace. C'est pourquoi, si vous avez des idées dépressives ou délirantes, si vous observez une baisse d'efficacité, une fatigue prolongée ou des troubles anxieux, il faut consulter votre médecin généraliste. Si nécessaire, celui-ci vous orientera vers un spécialiste (psychologue et/ou psychiatre) qui pourra confirmer le diagnostic et mettre en route une prise en charge spécialisée. Si la pathologie est complexe, vous pourrez être orienté vers un centre expert pour réaliser un bilan diagnostic complet.

Pr. Boris Cyrulnik. Chez les adultes, le travail devient de plus en plus stressant, alors même que les conditions matérielles de travail sont meilleures qu'auparavant. Si les écrans sont de formidables outils de communication, ils posent de réelles difficultés relationnelles. Or, les relations humaines diminuent l'angoisse à tous les âges de la vie. Pendant longtemps, les personnes, notamment les femmes, vivaient une stabilité contrainte, à travers l'impossibilité de quitter une situation maritale difficile par exemple. Aujourd'hui, on observe l'excès inverse : l'heure est à l'instabilité, tant sur le plan professionnel que personnel. C'est une forme de liberté certaine mais qui peut se payer cher. L'idée d'un individu totalement autonome est une illusion : nous avons besoin des autres pour nous développer.

Avec l'âge, les personnes sont souvent isolées. Comment mieux repérer les troubles dépressifs ou anxieux du grand âge, et les accompagner ?

Pr. Marion Leboyer. La prise en charge des personnes âgées en psychiatrie n'est pas suffisamment déployée en France. Nous avons besoin de former plus de psychiatres spécialisés en gérontologie, notamment pour faire face aux enjeux du vieillissement de la population. À cet âge, les personnes souffrent le plus souvent de maladies neurodégénératives, qui sont elles-même fréquemment accompagnées ou précédées d'épisodes dépressifs.

Pr. Boris Cyrulnik. Les personnes âgées sont de plus en plus seules et cette solitude crée des dysfonctionnements cérébraux. Il faut éviter de mettre les personnes âgées dans des Ehpad quand on le peut et repenser l'organisation du bien vieillir, à l'image des villages séniors que l'on voit émerger un peu partout. Ils permettent aux personnes âgées de préserver leur indépendance tout en disposant de lieux où exercer des activités créatives ou sportives, et maintenir ainsi des relations humaines essentielles à leur équilibre.

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Xavier, tu es presque arriv\u00e9.<\/span><\/p>\\n

\u2013 Oui.
\\n\u2013 Continue.<\/p>\\n

Alors, \u00e7a m'a plu, mais j'avais des difficult\u00e9s pour monter aux arbres, et j'ai eu peur de tomber.<\/p>\\n

Super, bravo !<\/p>\\n

C'est un devoir. Le mot \u00ab devoir \u00bb est peut-\u00eatre un peu fort, mais je pense que tout le monde a le droit d'acc\u00e9der \u00e0 n'importe quelle activit\u00e9. Il faut simplement mettre des choses en place pour que ces gens r\u00e9ussissent, voil\u00e0.<\/p>\\n

Sous terre, j'ai eu des aveugles. Pourquoi pas ? Et \u00e7a s'est tr\u00e8s bien pass\u00e9. Il n'y a pas de probl\u00e8me par rapport \u00e0 \u00e7a.<\/p>\\n

Et justement : dire que ce n'est pas possible, moi, \u00e7a m'emb\u00eate. Je trouve des solutions pour que \u00e7a soit possible.<\/p>\\n

\u00c7a s'est bien pass\u00e9 pour tout le monde ?<\/p>\\n

\u2013 Un c\u00e2lin, c'est gentil.
\\n\u2013 Oh, un petit c\u00e2linou ! \u00c7a fait du bien.<\/p>\"}","hlsLink":"\/upload\/media\/video\/135\/hls\/master.m3u8","previews":[{"type":"video\/mp4","source":"\/upload\/media\/video\/135\/preview.mp4"},{"type":"video\/webm","source":"\/upload\/media\/video\/135\/preview.webm"}],"uuid":"8df83181-c0f7-4af6-b86a-6c512f68948a","poster":"\/upload\/media\/video\/0001\/15\/d9aea69ac6517c4cf6abd4fcddcda0a40b5054f6.jpg"},{"@id":"\/api\/videos\/134","@type":"video","id":134,"title":"La sant\u00e9 mentale en 2002","description":"{\"html\":\"La d\u00e9pression, une maladie comme une autre ? Retour en 2002 pour d\u00e9couvrir comment on en parlait.\"}","transcription":"{\"html\":\"

J'ai tent\u00e9, il y a un peu plus de deux semaines, de me suicider, de me \u00ab supprimer \u00bb.<\/p>

Samuel accueille des personnes aux profils souvent identiques.
Des femmes qui ont des probl\u00e8mes de couple, ou des hommes victimes de harc\u00e8lement moral.<\/p>

Pour aider toutes ces personnes, l'association les informe sur la maladie et ses traitements.
Elle se bat aussi quotidiennement pour rompre l'isolement de chacun et ainsi \u00e9viter l'exclusion.<\/p>

Dans la vie, il n'y a personne qui\u2026 Mes patrons, mon entourage ne me comprennent pas.
On est compris comme des malades mentaux ou on est compl\u00e8tement rejet\u00e9.<\/p>

C'est une maladie grave, frapp\u00e9e de tabous de tous les c\u00f4t\u00e9s, et qui provoque des a priori invraisemblables, comme le sida il y a 20 ans ou le cancer il y a 40 ans.
On a peur d'en parler, on a peur de dire qu'on a une d\u00e9pression.<\/p>

Pourtant, c'est une maladie comme une autre.<\/p>\"}","hlsLink":"\/upload\/media\/video\/134\/hls\/master.m3u8","previews":[{"type":"video\/mp4","source":"\/upload\/media\/video\/134\/preview.mp4"},{"type":"video\/webm","source":"\/upload\/media\/video\/134\/preview.webm"}],"uuid":"9baa1f81-68cb-444b-a27e-9ac06926e028","poster":"\/upload\/media\/video\/0001\/15\/dab5ef5215b43405bf44dbfc28560b5d43d424cb.jpg"},{"@id":"\/api\/videos\/131","@type":"video","id":131,"title":"La double journ\u00e9e des femmes","description":"{\"html\":\"Retour en 1966 pour comprendre comment \u00e9tait per\u00e7ue la sant\u00e9 mentale des femmes, notamment celles qui travaillent. \"}","transcription":"{\"html\":\"

La vie des femmes qui travaillent est double en ce sens qu'elle cumule \u00e0 la fois son travail \u00e0 la maison et son travail professionnel.
\\nElle est par la force des choses amen\u00e9e \u00e0 all\u00e9ger ses besognes domestiques.<\/p>\\n

D'autre part, elle sait mieux s'y prendre pour organiser ses besognes domestiques, parce qu'elle a appris dans le travail professionnel, l'\u00e9tude des gestes, l'\u00e9tude des mouvements, et elle a appris \u00e0 s'organiser.<\/p>\\n

On est frapp\u00e9 de voir le nombre de femmes d\u2019int\u00e9rieur qui ne savent absolument pas s'organiser.<\/p>\\n

Et troisi\u00e8mement, elle a acquis - et l\u00e0 nous rejoignons un facteur psychologique - en travaillant une certaine revalorisation, non seulement \u00e0 ses propres yeux, mais aux yeux de son entourage.<\/p>\\n

Car c'est quand m\u00eame une femme qui rapporte de l'argent \u00e0 la maison.
\\nC'est une femme qui a un minimum d'ind\u00e9pendance, tout cela \u00e9tant d'ailleurs tr\u00e8s relatif, car l\u2019ind\u00e9pendance des gens qui travaillent est compens\u00e9e par des servitudes sur un autre plan. Mais elle est tout de m\u00eame moins directement li\u00e9e et soumise \u00e0 une seule personne.<\/span><\/p>\"}","hlsLink":"\/upload\/media\/video\/131\/hls\/master.m3u8","previews":[{"type":"video\/mp4","source":"\/upload\/media\/video\/131\/preview.mp4"},{"type":"video\/webm","source":"\/upload\/media\/video\/131\/preview.webm"}],"uuid":"117018de-41c5-45f9-b217-0f353c79d77b","poster":"\/upload\/media\/video\/0001\/15\/6d87d1f74846225c24f2d9fa4622d99279760095.jpg"},{"@id":"\/api\/videos\/128","@type":"video","id":128,"title":"La sant\u00e9 mentale post-partum","description":"{\"html\":\"Selon Anna Roy, sage-femme, la sant\u00e9 mentale post-partum peut rester fragile bien au-del\u00e0 de la premi\u00e8re ann\u00e9e de l\u2019enfant.\"}","transcription":"{\"html\":\"

On a l'habitude maintenant de dire que le post-partum va jusqu'\u00e0 la premi\u00e8re ann\u00e9e de l'enfant.<\/p>\\n

Donc un an apr\u00e8s l'accouchement.<\/p>\\n

Avant, c'\u00e9tait combien de temps ?
\\nAvant c'\u00e9tait beaucoup. On appelait \u00e7a les suites de couches.
\\nC'\u00e9tait beaucoup plus court.<\/p>\\n

Donc c'\u00e9tait de garder quelque chose\u2026
\\nOuais, c'est \u00e7a, de l'ordre de quelques semaines.<\/p>\\n

Aujourd'hui, on regarde les chiffres de d\u00e9pression du post-partum jusqu'au un an de l'enfant.
\\nEn fait, en r\u00e9alit\u00e9, on peut aller regarder beaucoup plus loin \u00e0 mon avis, jusqu'aux trois ans de l'enfant, \u00e7a serait m\u00eame plus juste.<\/p>\\n

Oui, pour vous, le post-partum dure trois ans ?
\\nSi vous vous dites oui, exactement, \u00e7a veut dire quoi ?
\\nLe post-partum dure trois ans.<\/p>\\n

La sant\u00e9 mentale est fragile pendant trois ans.<\/p>\\n

Est-ce que c'est \u00e0 la fois un grand moment de bonheur \u2014 et \u00e7a, il ne faut pas l'oublier, mais \u00e7a, les gens n'ont pas besoin de nous pour le savoir \u2014 mais \u00e0 la fois un moment d'intense fragilisation psychologique.<\/p>\\n

Mais d'ailleurs, comme l'est la m\u00e9nopause, comme l'est certainement parfois la pubert\u00e9, etc.<\/p>\\n

Ce sont des phases de transition \u00e0 la fois personnelles, intimes, et des chambardements hormonaux qui font que, mis bout \u00e0 bout, tout \u00e7a peut conduire \u00e0 effectivement une fragilisation de la sant\u00e9.<\/p>\"}","hlsLink":"\/upload\/media\/video\/128\/hls\/master.m3u8","previews":[{"type":"video\/mp4","source":"\/upload\/media\/video\/128\/preview.mp4"},{"type":"video\/webm","source":"\/upload\/media\/video\/128\/preview.webm"}],"uuid":"c35c87e0-1c74-4026-b76e-841afd279866","poster":"\/upload\/media\/video\/0001\/15\/d98f685d6c853f7dcc2253e1b67d62d456d298fa.png"},{"@id":"\/api\/videos\/127","@type":"video","id":127,"title":"La sant\u00e9 mentale en 2003","description":"{\"html\":\"Voici comment on parlait de sant\u00e9 mentale en 2003.\"}","transcription":"{\"html\":\"

Effectivement, les \u00ab psys \u00bb c'est \u00e0 la mode, mais quand on dit aux gens ce qu'est une analyse, ils restent pantois parce qu'ils ne s'imaginaient pas du tout \u00e7a.<\/div>

<\/div>
De plus en plus de gens prennent pourtant en consid\u00e9ration leur mal-\u00eatre.<\/div>

<\/div>
Alice, tout comme Marie, font partie des 5 % de Fran\u00e7ais qui ont frapp\u00e9 \u00e0 la porte d'un \u00ab psys \u00bb.<\/div>

<\/div>
Je crois que quand on n\u2019est pas bien, il faut prendre son temps et trouver les gens.<\/div>

<\/div>
Et apr\u00e8s, on d\u00e9marre un travail sur soi qui peut durer quelques mois, qui peut, selon les besoins durer quelques ann\u00e9es.<\/div>

<\/div>
\u00c7a, \u00e7a d\u00e9pend.<\/div>

<\/div>
C'est de vous qu'il s'agit.<\/div>

<\/div>
Donc, c'est vous qui d\u00e9cidez.<\/div>

<\/div>
Les gens se disent \u00ab Je suis en souffrance, apparemment on peut faire quelque chose. \u00bb<\/div>

<\/div>
Donc, dans cette recherche du bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral, on retrouve le recours au \u00ab psy \u00bb. <\/div>

<\/div>
M\u00eame si on ne veut pas toujours faire appel \u00e0 eux, en cas de deuil, de divorce, de difficult\u00e9s particuli\u00e8res, on a besoin de parler, on a besoin de mettre des mots sur la souffrance, pour qu'elle ne s'exprime pas en maux. <\/div>

<\/div>

<\/div>\"}","hlsLink":"\/upload\/media\/video\/127\/hls\/master.m3u8","previews":[{"type":"video\/mp4","source":"\/upload\/media\/video\/127\/preview.mp4"},{"type":"video\/webm","source":"\/upload\/media\/video\/127\/preview.webm"}],"uuid":"ea9bfa0e-cb79-4fb9-806e-85df658fc0d6","poster":"\/upload\/media\/video\/0001\/15\/92deb411488b56feb1b346873385e42a805b39bc.jpg"},{"@id":"\/api\/videos\/126","@type":"video","id":126,"title":"La sant\u00e9 mentale en 1989","description":"{\"html\":\"Remontons ensemble le temps pour comprendre comment la sant\u00e9 mentale \u00e9tait per\u00e7ue en 1989.\"}","transcription":"{\"html\":\"

Pour moi, la d\u00e9prime, c'est d'avoir envie de ne rien faire, de rester dans son coin.
\\nLa d\u00e9pression, \u00e7a \u00ab p\u00e8te \u00bb, je ne sais pas\u2026 \u00e7a d\u00e9borde.<\/p>\\n

Il y a des moments durs \u00e0 passer, des examens, avec les parents\u2026
\\nJe pense que c'est se sentir mal dans notre soci\u00e9t\u00e9.
\\nLe garder \u00e0 l'int\u00e9rieur de soi-m\u00eame, et donc \u00e7a cr\u00e9e un certain conflit int\u00e9rieur.<\/p>\\n

La d\u00e9prime, c'est quand tout va mal, qu'on a l'impression de sombrer, qu'on va passer de l'autre c\u00f4t\u00e9.
\\nIl n\u2019y a pas d'issue possible.<\/p>\\n

Je me d\u00e9courage, mais je ne prends jamais de m\u00e9dicaments.
\\nMoi, personnellement, non.
\\nMais il y en a certains et certaines qui prennent des anxiolitiques, je crois, pour combattre l'angoisse.<\/p>\\n

Non, j\u2019essaie au contraire d'avoir une hygi\u00e8ne de vie beaucoup plus dense et j'essaie de laisser faire le temps.<\/p>\"}","hlsLink":"\/upload\/media\/video\/126\/hls\/master.m3u8","previews":[{"type":"video\/mp4","source":"\/upload\/media\/video\/126\/preview.mp4"},{"type":"video\/webm","source":"\/upload\/media\/video\/126\/preview.webm"}],"uuid":"4af955f2-ef0b-46f0-aee2-1bb9b6466116","poster":"\/upload\/media\/video\/0001\/15\/d3efba1ddd0d5046e104efb1f2b9b82abbe57021.jpg"},{"@id":"\/api\/videos\/118","@type":"video","id":118,"title":"Sensibilisation \u00e0 la sant\u00e9 mentale #2","description":"{\"html\":\"Louis, Pauline et Tha\u00efs partagent un objectif commun : s\u2019engager en faveur de la sant\u00e9 mentale.\"}","transcription":"{\"html\":\"

Ma maman est d\u00e9c\u00e9d\u00e9e. Elle \u00e9tait bipolaire, et malheureusement, elle s'est fait emporter par la maladie.<\/p>\\n

Salut, moi, c'est Louis et je porte le projet \u00ab Courir pour toi \u00bb : 6 000 kilom\u00e8tres autour de la France en courant pour attirer l'attention sur les questions de sant\u00e9 mentale et mettre en lumi\u00e8re les troubles psychologiques.<\/p>\\n

Aujourd'hui, on va courir des Sables-d'Olonne jusqu'\u00e0
\\nSaint-Gilles-Croix-de-Vie, mais avant \u00e7a, on va aller voir Tha\u00efs Le Cam, qui est une navigatrice qui porte aussi les valeurs de la Maison perch\u00e9e.<\/p>\\n

L'objectif de ce projet, c'est de r\u00e9colter 100 000 euros pour la Maison perch\u00e9e.
\\nEt donc, j'essaie de d\u00e9marcher des entreprises priv\u00e9es.
\\nEt enfin, j'essaie d'\u00eatre plus pr\u00e9sente aupr\u00e8s des parlementaires pour porter la cause de la sant\u00e9 mentale et faire en sorte qu'il y ait une meilleure prise en charge des troubles psychologiques.<\/p>\\n

\u2014 \u00c7a fait tr\u00e8s plaisir !
\\n\u2014 Moi aussi !
\\n\u2014 Elle est tr\u00e8s bien cette voile \u00ab La Maison perch\u00e9e \u00bb.
\\nLouis ne devrait pas tarder.<\/p>\\n

\u2014 Salut.
\\n\u2014 Coucou.
\\n\u2014 \u00c7a va ?
\\n\u2014 Bienvenue sur les pontons.<\/p>\\n

Je suis super contente de te remettre le manifeste de la Maison perch\u00e9e.
\\nMerci beaucoup de l'amener jusqu\u2019aux Antilles.<\/p>\\n

\u2014 Je suis ravie de porter la cause de la sant\u00e9 mentale. Ma maman est d\u00e9c\u00e9d\u00e9e. Elle \u00e9tait bipolaire, et malheureusement, elle s'est fait emporter par la maladie.<\/p>\\n

Donc aujourd'hui, l'id\u00e9e de ce projet, de cette travers\u00e9e de l'Atlantique, c\u2019est de porter ce message d'importance d'\u00eatre entour\u00e9, d'entourer les personnes qui vont avoir des troubles de la sant\u00e9 mentale, de ne pas le cacher, d'en parler, de sensibiliser pour \u00e9viter, justement, d'en arriver \u00e0 un suicide.<\/p>\\n

Gros bisous, cours bien ! Ciao, ciao.<\/p>\\n

Si vous aussi, vous voulez soutenir la cause de la sant\u00e9 mentale, vous pouvez signer le manifeste de la Maison perch\u00e9e directement sur le site de l'association.<\/p>\\n

Et si vous avez besoin de soutien parce que vous \u00eates concern\u00e9 par un trouble psychologique, n'h\u00e9sitez pas \u00e0 vous entourer de soignants ou appelez le 31 14 si vous \u00eates dans l'urgence.<\/p>\"}","hlsLink":"\/upload\/media\/video\/118\/hls\/master.m3u8","previews":[{"type":"video\/mp4","source":"\/upload\/media\/video\/118\/preview.mp4"},{"type":"video\/webm","source":"\/upload\/media\/video\/118\/preview.webm"}],"uuid":"4c3e151b-2d3e-4e0d-a237-bf9c92dc2631","poster":"\/upload\/media\/video\/0001\/15\/d077728c867ac9ebc11b15456be76faff6b1867c.jpg"},{"@id":"\/api\/videos\/114","@type":"video","id":114,"title":"Le r\u00f4le de la sage-femme","description":"{\"html\":\"Aller voir une sage-femme avant l\u2019accouchement, oui, mais aussi apr\u00e8s. Anna Roy rappelle l\u2019importance de l\u2019entretien post-natal pr\u00e9coce.\"}","transcription":"{\"html\":\"

- Alors, Anna, grande question : que faut-il faire pour mieux entourer les m\u00e8res ? Est-ce qu'il faudrait que, de fa\u00e7on syst\u00e9matique, on mette en place un accompagnement psychologique d\u00e8s la grossesse ?<\/p>\\n

- Oui, pendant la grossesse, bien s\u00fbr. Il y a d\u00e9j\u00e0 des choses qui sont pr\u00e9vues, mais en post-partum, il faut d\u00e9j\u00e0 b\u00e9n\u00e9ficier de ce qui existe. Il faut absolument que les femmes aient les visites de sage-femme \u00e0 domicile, apr\u00e8s, \u00e0 la maison, c'est fondamental. Elles sont dans le d\u00e9pistage des troubles anxieux, des troubles d\u00e9pressifs, de l'hypervigilance. Elles s'y connaissent \u00e0 fond.<\/p>\\n

Apr\u00e8s, il y a quelque chose que personne ne conna\u00eet, mais qui a \u00e9t\u00e9 mis en place il n'y a pas longtemps, qui s'appelle l\u2019\u00ab entretien post-natal pr\u00e9coce \u00bb, qui est un d\u00e9pistage de la d\u00e9pression post-partum. C'est 45 minutes avec une sage-femme ou un m\u00e9decin, c'est rembours\u00e9 par la S\u00e9curit\u00e9 sociale et c'est obligatoire entre quatre et huit semaines apr\u00e8s l'accouchement.<\/p>


<\/p>\\n

- Vous informe-t-on, dans les maternit\u00e9s, que c'est obligatoire ?
- Oui, mais \u00e7a sort de la t\u00eate des gens. C'est pour \u00e7a que l'\u00e9mission est importante. Il faut avoir ce r\u00e9flexe d'aller voir une sage-femme, un m\u00e9decin, c'est obligatoire.

<\/span><\/p>

- Qu'on aille bien ou pas ?<\/span><\/p>

- Exactement, qu'on aille bien ou pas. On est l\u00e0, nous, pour faire le point. Cet entretien est renouvel\u00e9 quelques semaines apr\u00e8s, si besoin. Et vraiment, cet entretien, il sauve des vies. Moi, je le fais tr\u00e8s souvent et c'est l\u00e0 que je d\u00e9piste la plupart de mes d\u00e9pressions du post-partum.<\/p>\"}","hlsLink":"\/upload\/media\/video\/114\/hls\/master.m3u8","previews":[{"type":"video\/mp4","source":"\/upload\/media\/video\/114\/preview.mp4"},{"type":"video\/webm","source":"\/upload\/media\/video\/114\/preview.webm"}],"uuid":"a6ddc948-4d8a-4b9c-9df6-e8c28f6a7e53","poster":"\/upload\/media\/video\/0001\/15\/1cf3a94a5c09bb5f885c71eaa24459ad737e886b.png"},{"@id":"\/api\/videos\/113","@type":"video","id":113,"title":"Sensibilisation \u00e0 la sant\u00e9 mentale","description":"{\"html\":\"Louis porte le projet \u00ab Courir pour toi \u00bb, un d\u00e9fi n\u00e9 apr\u00e8s la perte de son fr\u00e8re pour soutenir la cause de la sant\u00e9 mentale.\"}","transcription":"{\"html\":\"

J'ai v\u00e9cu la mort de tr\u00e8s pr\u00e8s.
\\nSi je cours, c'est par amour pour mon fr\u00e8re, par amour aussi pour la vie.
\\nJ'ai envie de vivre.<\/p>\\n

Salut, moi, c'est Louis, et je porte le projet \u00ab Courir pour toi \u00bb : 6 000 kilom\u00e8tres autour de la France en courant, pour attirer l'attention sur les questions de sant\u00e9 mentale et mettre en lumi\u00e8re les troubles psychologiques.<\/p>\\n

C\u2019est un projet qui est n\u00e9 \u00e0 l'h\u00f4pital, aupr\u00e8s de mon fr\u00e8re Simon, en mai 2024.
\\nL'id\u00e9e, c'\u00e9tait de le faire pour lui, lui donner de l'espoir dans son r\u00e9tablissement.
\\nEt finalement, quand on a su qu'il ne pourrait pas s'en sortir, on s'est dit qu\u2019il fallait faire ce projet, tenir cette promesse de faire quelque chose d'impossible pour lui \u2014 ce qui s\u2019est mat\u00e9rialis\u00e9 par l'id\u00e9e de faire le tour de la France en courant.<\/p>\\n

Je me suis dit : \u00ab Si Simon est mort comme \u00e7a, il y a des tas de jeunes qui risquent de dispara\u00eetre aussi, ou qui disparaissent comme lui. \u00bb<\/p>\\n

Je ne fais pas de la course \u00e0 pied un d\u00e9fi hors norme pour souffrir et tester mes limites.
\\nJe pense que je fais \u00e7a pour me sentir vivant, pour partager des moments forts avec mes proches, dans un moment tr\u00e8s difficile, de grande douleur.<\/p>\\n

Le besoin que j'ai ressenti, c'\u00e9tait de courir.
\\nEt courir, c'est ma mani\u00e8re d'avancer, et en m\u00eame temps de rassembler et de partager.<\/p>\\n

La sant\u00e9 mentale, c'est un sujet qui nous concerne toutes et tous, parce qu'une personne sur cinq, au cours de sa vie en France, est concern\u00e9e par un trouble psychologique.<\/p>\\n

Il faut que ce soit une mobilisation collective ; en fait, pour que les choses changent, comme cela a \u00e9t\u00e9 le cas pour le cancer, pour le sida, pour le handicap.
\\nCe sont des questions de sant\u00e9 publique majeures qui n\u00e9cessitent une mobilisation g\u00e9n\u00e9rale de la soci\u00e9t\u00e9.<\/p>\\n

Ce n'est pas une question de g\u00e9n\u00e9rations, c'est une question commune.<\/p>\\n

Si vous aussi, vous voulez soutenir la cause de la sant\u00e9 mentale, vous pouvez signer le manifeste de La Maison Perch\u00e9e directement sur le site de l'association.<\/p>\\n

Et si vous avez besoin de soutien, parce que vous \u00eates concern\u00e9 par un trouble psychologique, n'h\u00e9sitez pas \u00e0 vous entourer de soignants ou appelez le 31 14, si vous \u00eates dans l'urgence.<\/p>\"}","hlsLink":"\/upload\/media\/video\/113\/hls\/master.m3u8","previews":[{"type":"video\/mp4","source":"\/upload\/media\/video\/113\/preview.mp4"},{"type":"video\/webm","source":"\/upload\/media\/video\/113\/preview.webm"}],"uuid":"0fe87839-3590-46e4-85cd-77fa22cad1bb","poster":"\/upload\/media\/video\/0001\/15\/90eca8cb8b63085803eaea90fc52e3799086a2cf.jpg"},{"@id":"\/api\/videos\/110","@type":"video","id":110,"title":"Sant\u00e9 mentale et parentalit\u00e9","description":"{\"html\":\"Alessandra Sublet l\u00e8ve le voile sur la sant\u00e9 mentale pendant la parentalit\u00e9. <\/b>Pour en savoir plus : <\/b>Sant\u00e9 mentale des femmes, des ressources pour agir \u00e0 tous les \u00e2ges de la vie<\/a>\"}","transcription":"{\"html\":\"

On a toutes des meilleures amies. J'encourage toutes les filles qui ont d\u00e9j\u00e0 accouch\u00e9, qui ont leurs copines, qui sont enceintes \u00e0 en parler. Parce qu'encore une fois, si moi on m'avait dit juste \u00e0 un moment donn\u00e9 de ma grossesse tiens au fait, je te le dis, tu peux vivre \u00e7a, peut \u00eatre que \u00e7a m'aurait d\u00e9culpabilis\u00e9e. Et \u00e7a c'est important.<\/p>\\n

Soyez la bonne copine. Soyez la bonne pote qui peut aussi de temps en temps dire \u00e7a va \u00eatre super, \u00e7a va \u00eatre g\u00e9nial, mais c'est un peu gal\u00e8re. Oui voil\u00e0, c'est pas ce qu'on t'a dit. Non mais c'est pas forc\u00e9ment idyllique, c'est pas du tout m\u00eame idyllique \u00e7a. Non, puisqu'il faut dire aussi, c'est que le fait d'avoir un enfant appuie sur sa propre histoire.<\/p>\\n

On a eu une enfance, on tra\u00eene tous quelques boulets et qu'on soit un petit peu fragile et qu'on n'ait pas r\u00e9gl\u00e9 ces probl\u00e8mes l\u00e0. Forc\u00e9ment, au moment o\u00f9 on a un enfant, tout ressort. Parce que je pense qu'il y a un syst\u00e8me de projection et on se dit tiens, mais pourquoi est-ce que ma m\u00e8re n'\u00e9tait pas comme je suis avec mon enfant ?<\/p>\\n

Peut-\u00eatre qu'elle ne m'a pas aim\u00e9. Enfin bref, tout \u00e7a peut se m\u00e9langer dans votre t\u00eate.<\/p>\"}","hlsLink":"\/upload\/media\/video\/110\/hls\/master.m3u8","previews":[{"type":"video\/mp4","source":"\/upload\/media\/video\/110\/preview.mp4"},{"type":"video\/webm","source":"\/upload\/media\/video\/110\/preview.webm"}],"uuid":"6b23bc5d-5694-46e0-9360-c118aeb236f0","poster":"\/upload\/media\/video\/0001\/15\/0bfd76dc36e2ae3a5826452b5c205d665e11166b.png"},{"@id":"\/api\/videos\/106","@type":"video","id":106,"title":"Le handicap n'est pas un frein","description":"{\"html\":\"Huit jeunes adultes, atteints de diff\u00e9rents handicaps, se d\u00e9passent et repoussent leurs limites avec la section Handicaf Club Alpin de Toulouse. Une vid\u00e9o \u00e0 d\u00e9couvrir sur notre cha\u00eene. <\/a>\"}","transcription":"{\"html\":\"

Huit jeunes adultes, atteints de diff\u00e9rents handicaps, se d\u00e9passent et \\nrepoussent leurs limites avec la section Handicaf Club Alpin de Toulouse<\/b><\/p>


<\/b><\/p>

- On va aux failles et apr\u00e8s on voit, hein ?<\/span><\/p>\\n

- Bon oui, c'est mieux.
- Allez, c'est parti !<\/p>\\n

Intervenante principale : - Il y a des personnes trisomiques, des personnes atteintes de schizophr\u00e9nie et troubles du comportement. Les b\u00e9n\u00e9fices de ces s\u00e9jours natures, c'est leur redonner confiance en eux, qu\u2019ils d\u00e9couvrent leurs limites, leurs propres limites et qu'ils voient que le handicap n'est pas un frein. <\/span>Si le mental va bien, le corps va bien et pour que le corps aille bien, il faut faire du sport, ce qui permet de se muscler, de garder ses acquis pour ceux qui sont en perte d'autonomie.<\/span><\/p>

- C'est super beau !<\/span><\/p>

- Regarde o\u00f9 tu mets tes pieds et souris, tu es film\u00e9e.<\/p>

- Et m*** !<\/p>

- Allez, un, deux, trois ! <\/span><\/p>

Tous en choeur : <\/span>Handicaf !<\/span><\/p>\"}","hlsLink":"\/upload\/media\/video\/106\/hls\/master.m3u8","previews":[{"type":"video\/mp4","source":"\/upload\/media\/video\/106\/preview.mp4"},{"type":"video\/webm","source":"\/upload\/media\/video\/106\/preview.webm"}],"uuid":"e5bedd76-4a1d-4f36-b583-1924af2dda5a","poster":"\/upload\/media\/video\/0001\/15\/f13fd0428965ab39fc9eb1ef9bcfb66d33df12af.png"},{"@id":"\/api\/videos\/104","@type":"video","id":104,"title":"Parlons d\u00e9pression post-partum","description":"{\"html\":\"

\u00ab Faut\\nvous faire soigner. \u00bb Alessandra Sublet l\u00e8ve le voile sur sa d\u00e9pression\\npost-partum. Pour en savoir plus : <\/b>Sant\u00e9 mentale des femmes, des ressources pour agir \u00e0 tous les \u00e2ges de la vie<\/a><\/p>\"}","transcription":"{\"html\":\"

Plusieurs personnes sont dans un studio d'enregistrement. <\/p>

Agathe\\nLecaron, animatrice de t\u00e9l\u00e9vision : On vous a pos\u00e9 un diagnostic, on vous\\na dit \u00ab c'est une d\u00e9pression \u00bb. Qui vous a pos\u00e9 ce diagnostic ? <\/p>\\n\\n

Alessandra\\nSublet, animatrice, productrice et autrice : En fait, \u00e0 l'\u00e9poque, j'allais\\nde temps en temps aux urgences d\u00e8s que mes enfants avaient un probl\u00e8me parce\\nque c'\u00e9tait compliqu\u00e9 d'avoir un m\u00e9decin tout le temps disponible, j'habitais \u00e0\\nla campagne. Et en fait, je me suis rendue aux urgences pour ma fille qui\\ns'\u00e9tait cass\u00e9 la figure, s'\u00e9tait ouverte, et, je ne sais pas\u2026, en m\u00eame temps,\\nje regarde ces points de suture et je dis \u00e0 l'infirmi\u00e8re : \u00ab je suis\\nau bout, moi. \u00bb Donc, du coup\u2026 Elle me dit : \u00ab Pourquoi ? \u00bb.\\nJe dis : \u00ab Je ne sais pas, je pleure tout le temps \u00bb. Et l\u00e0, je\\nl\u00e2che. Et c'est elle. C'est une infirmi\u00e8re qui m'a dit : \u00ab Mais en\\nfait, c'est une d\u00e9pression post-partum, il faut vous faire soigner. \u00bb J'ai\\ndit : \u00ab Me faire soigner, c'est-\u00e0-dire ? \u00bb \u00ab Il y a des\\ntraitements, il y a des gens pour \u00e7a, etc. \u00bb Et l\u00e0, je suis tomb\u00e9e de ma\\nchaise. <\/p>\\n\\n

Agathe\\nLecaron : Le mot d\u00e9pression fait peur, en plus, et c'est important de le\\nposer\u2026<\/p>\\n\\n

Alessandra\\nSublet : Ce n\u2019est pas grave en fait, c'est exactement comment j'avais\\nl'impression d'\u00eatre au Moyen-\u00c2ge quand on disait aux gens : \u00ab Tu peux\\nte faire suivre par un th\u00e9rapeute \u00bb et les gens disaient : \u00ab Non,\\nc\u2019est pour les fous, les th\u00e9rapeutes \u00bb. Il y avait un peu ce truc\\nmoyen\u00e2geux, quand m\u00eame, je trouve. <\/p>\\n\\n

Dr\\nCanameras, gyn\u00e9cologue-obst\u00e9tricien et sexologue : C'est d'autant plus\\nimportant que dans l'enqu\u00eate de mortalit\u00e9 nationale p\u00e9rinatale qui existe depuis\\nquelques ann\u00e9es en France, le suicide est la premi\u00e8re cause de mortalit\u00e9\\np\u00e9rinatale des femmes.<\/p>\"}","hlsLink":"\/upload\/media\/video\/104\/hls\/master.m3u8","previews":[{"type":"video\/mp4","source":"\/upload\/media\/video\/104\/preview.mp4"},{"type":"video\/webm","source":"\/upload\/media\/video\/104\/preview.webm"}],"uuid":"e2e6f521-e0e6-474d-8076-a35f80ad803f","poster":"\/upload\/media\/video\/0001\/15\/3deefa80dbba2d50269caf623c7bf53ea70547dd.png"},{"@id":"\/api\/videos\/96","@type":"video","id":96,"title":"La d\u00e9pression post-partum","description":"{\"html\":\"Alessandra Sublet se confie sur la d\u00e9pression post-partum.\"}","transcription":"{\"html\":\"

Alessandra Sublet se confie sur la d\u00e9pression post-partum.<\/b><\/div>

<\/b><\/div>
Il y a des gens comme \u00e7a, et qui peuvent avoir une d\u00e9pression. On ne le voit pas. Ils peuvent \u00eatre plut\u00f4t d\u00e9pressifs. Moi, honn\u00eatement, ce truc-l\u00e0 qui est arriv\u00e9, c'est-\u00e0-dire cette app\u00e9tence pour le n\u00e9gatif, je l'avais jamais eu. <\/div>
Et surtout la solitude, elle vient du fait que c'est exactement ce que vous disiez, comme on le r\u00e9p\u00e8te depuis des ann\u00e9es : qu'\u00eatre maman, c'est le plus merveilleux des m\u00e9tiers, que quelque part c'est le plus beau jour de sa vie.
On n'ose absolument pas le dire aux gens qui viennent vous voir (d'abord \u00e0 la maternit\u00e9) et ensuite qu'il y a le b\u00e9b\u00e9 blues<\/i>. Et dire qu'avec cette d\u00e9pression, on ne va pas bien.<\/div>

<\/div><\/div>\"}","hlsLink":"\/upload\/media\/video\/96\/hls\/master.m3u8","previews":[{"type":"video\/mp4","source":"\/upload\/media\/video\/96\/preview.mp4"},{"type":"video\/webm","source":"\/upload\/media\/video\/96\/preview.webm"}],"uuid":"24be439b-01ac-40df-9eaf-269b731b8d6e","poster":"\/upload\/media\/video\/0001\/14\/05b17b0d013231dcb1d79e6e411f5fd083e56faf.png"},{"@id":"\/api\/videos\/95","@type":"video","id":95,"title":"Sant\u00e9 mentale : dis-moi ton secret...","description":"{\"html\":\"Ils se sont arr\u00eat\u00e9s \u00e0 notre micro pour partager leurs secrets sur la sant\u00e9 mentale. Et si c'\u00e9tait \u00e0 votre tour de vous lancer ? \"}","transcription":"{\"html\":\"

Ils se sont arr\u00eat\u00e9s \u00e0 notre micro pour partager leurs secrets sur la sant\u00e9 mentale.
<\/b><\/p>


<\/p>

La derni\u00e8re fois o\u00f9 j'ai pleur\u00e9, \u00e7a doit \u00eatre il y a... il y a deux semaines, je pense.<\/p>\\n

Oser, reconna\u00eetre, se confier, demander, accompagner, \u00e9couter, consulter.<\/p>\\n

\u00c0 quoi vous font penser ces mots ?<\/p>\\n

\u00c0 oser s'ouvrir, je pense. Enfin, pour moi c'est \u00e7a.<\/p>\\n

Moi, \u00e7a me fait penser \u00e0 mon \u00ab psy \u00bb parce que j'ai commenc\u00e9 une th\u00e9rapie assez intense il n\u2019y a pas longtemps.<\/p>\\n

\u00c0 des \u00e9changes, avec des personnes \u00e0 qui on pourrait se confier sur des probl\u00e8mes qu'on a.<\/p>\\n

Avez-vous d\u00e9j\u00e0 cach\u00e9 des difficult\u00e9s par peur d'\u00eatre jug\u00e9 ?<\/p>\\n

Oui, j'ai d\u00e9j\u00e0 cach\u00e9 des difficult\u00e9s. Je l'ai m\u00eame fait pendant tr\u00e8s longtemps.<\/p>\\n

Au-del\u00e0 d'\u00eatre jug\u00e9e, j'avais aussi peur de blesser les gens autour et qu'ils soient pas forc\u00e9ment pr\u00eats \u00e0 m'accompagner et \u00eatre l\u00e0 pour moi.<\/p>\\n

La derni\u00e8re fois o\u00f9 j'ai pleur\u00e9, \u00e7a doit \u00eatre il y a deux semaines. J\u2019\u00e9tais un peu mal, et j'ai eu, en plus, des probl\u00e8mes.<\/p>\\n

Par exemple, pleurer, je n\u2019en ai parl\u00e9 \u00e0 personne. Maintenant, l\u00e0, je vous en parle \u00e0 vous, mais je n'en ai pas parl\u00e9 \u00e0 grand-monde.<\/p>\"}","hlsLink":"\/upload\/media\/video\/95\/hls\/master.m3u8","previews":[{"type":"video\/mp4","source":"\/upload\/media\/video\/95\/preview.mp4"},{"type":"video\/webm","source":"\/upload\/media\/video\/95\/preview.webm"}],"uuid":"2ab06780-ffa7-496f-b661-ceaa296c940d","poster":"\/upload\/media\/video\/0001\/14\/e0da075eef28575f1dad9b3bac209e9d34639064.jpg"},{"@id":"\/api\/videos\/82","@type":"video","id":82,"title":"10 jours sans \u00e9cran","description":"{\"html\":\"Aya, Sha\u00efny, Mayssa et Iman ont test\u00e9 10 jours sans \u00e9cran\u2026 et leur retour d\u2019exp\u00e9rience risque de vous surprendre !\"}","transcription":"{\"html\":\"

Aya, Sha\u00efny, Mayssa et Iman ont test\u00e9 10 jours sans \u00e9cran.<\/b><\/div>

<\/div>
Je pense que tous nos parents ont Facebook.<\/div>
Ils y passent des jours et des jours.<\/div>
Quand ils sont dehors,<\/div>
quand ils sont \u00e0 la maison.<\/div>
Et m\u00eame en famille.<\/div>
C'est \u00e7a !<\/div>

<\/div>
Est-ce que vos parents vous ont suivies dans le d\u00e9fi ou bien vous l\u2019avez fait toutes seules ?<\/div>

<\/div>
Mes parents ne m'ont pas suivie dans le d\u00e9fi. En plus,<\/div>
ils sont beaucoup sur leur t\u00e9l\u00e9phone.<\/div>
Oui, moi aussi, et quand j'\u00e9tais avec eux,<\/div>
ils ont essay\u00e9 de ne pas trop rester sur leur t\u00e9l\u00e9phone<\/div>
mais ils ne faisaient pas vraiment le d\u00e9fi avec moi.<\/div>
Mes parents, je les ai observ\u00e9s :<\/div>
ils ont beaucoup, beaucoup utilis\u00e9 leurs t\u00e9l\u00e9phones.<\/div>
Je me suis rendu compte qu\u2019on ne regarde pas le m\u00eame type de contenu,<\/div>
mais c'est un peu pareil.<\/div>
C\u2019est toujours autant addictif.<\/div>\"}","hlsLink":"\/upload\/media\/video\/82\/hls\/master.m3u8","previews":[{"type":"video\/mp4","source":"\/upload\/media\/video\/82\/preview.mp4"},{"type":"video\/webm","source":"\/upload\/media\/video\/82\/preview.webm"}],"uuid":"fc9e2992-1b6e-4a40-86d5-bffd3999cfbc","poster":"\/upload\/media\/video\/0001\/14\/090e11cc243294d47835e23f7175fa9c9f69e95f.jpg"},{"@id":"\/api\/videos\/81","@type":"video","id":81,"title":"Addiction aux \u00e9crans","description":"{\"html\":\"Laurent Karila, psychiatre et addictologue, nous donne ses conseils pour limiter l'addiction derri\u00e8re les \u00e9crans.\"}","transcription":"{\"html\":\"

Laurent Karila, psychiatre et addictologue, nous donne ses conseils pour limiter l'addiction derri\u00e8re les \u00e9crans.<\/b><\/p>


<\/p>

Il faut avoir des petites r\u00e8gles \u00e0 soi :
ne pas se connecter en permanence,
enlever les notifications,
enlever les alarmes,
enlever les flashs lumineux.<\/p>

Bonjour, je suis Laurent Karila.
Je suis professeur de psychiatrie et d\u2019addictologie \u00e0 l'h\u00f4pital Paul-Brousse et \u00e0 l'Universit\u00e9 Paris-Saclay.<\/p>

L'addiction, c'est une maladie chronique.
Pour identifier l\u2019addiction, j'utilise un moyen mn\u00e9motechnique simple : \u00ab 5 C, pendant douze mois \u00bb.<\/p>

\u00ab 5 C \u00bb, c'est quoi ?
C'est une perte de Contr\u00f4le.
Le deuxi\u00e8me C : c'est un usage Compulsif, on ne peut pas s'emp\u00eacher de le faire.
Le troisi\u00e8me C : c\u2019est un Craving, c\u2019est un mot anglais qui veut dire une envie irr\u00e9pressible de consommer.
Le quatri\u00e8me C : c'est un usage Continu, chronique.
Et le dernier C : il y a des Cons\u00e9quences sur notre vie psychique, physique, sociale.<\/p>

Tout \u00e7a pendant douze mois.<\/p>

Alors, on ne parle pas d'addiction aux \u00e9crans.
C'est une terminologie qui est un peu biais\u00e9e.
Il faut parler d'addiction derri\u00e8re les \u00e9crans.<\/p>

Les gens qui vont souffrir de probl\u00e8mes avec leurs \u00e9crans,
ils vont jouer aux jeux vid\u00e9o,
ils vont faire des paris sportifs,
ils vont faire de la sexualit\u00e9 en ligne,
ils vont acheter de mani\u00e8re compulsive.
Vous voyez ?
Donc, c'est ce qu'il y a derri\u00e8re l'\u00e9cran qui est la source de l'addiction.
Et l'\u00e9cran, c'est une matrice pour l'addiction.<\/p>

Comment peut-on savoir si on abuse des \u00e9crans ?
Eh bien, c'est d'abord : le temps qu'on passe sur l'\u00e9cran, m\u00eame si on travaille, m\u00eame si c'est aussi pour les hobbies. C'est vraiment un temps important. On n\u00e9glige le reste, on n\u00e9glige sa vie priv\u00e9e, sa vie personnelle.<\/p>

Deux : \u00e7a impacte le sommeil,
\u00e7a impacte la performance.<\/p>

Comment on r\u00e9gule mieux son usage ?
Il faut avoir des petites r\u00e8gles \u00e0 soi :
ne pas se connecter en permanence,
enlever les notifications,
enlever les alarmes,
enlever les flashs lumineux,
essayer d'avoir des temps dans la journ\u00e9e o\u00f9 on ne se connecte pas du tout sur des choses personnelles, j'entends.<\/p>

Et dans le noyau familial,
il faut que les parents donnent l'exemple \u00e0 leurs adolescents et \u00e0 leurs enfants.<\/p>

Les \u00e9crans font partie de notre vie.
Il ne faut pas vous prendre la t\u00eate avec le temps pass\u00e9, etc.
Ce qui est important,
c'est savoir r\u00e9guler son temps
et savoir le r\u00e9guler en famille.<\/p>\"}","hlsLink":"\/upload\/media\/video\/81\/hls\/master.m3u8","previews":[{"type":"video\/mp4","source":"\/upload\/media\/video\/81\/preview.mp4"},{"type":"video\/webm","source":"\/upload\/media\/video\/81\/preview.webm"}],"uuid":"ef109c8d-590d-4b09-a043-86ecf3bc76cc","poster":"\/upload\/media\/video\/0001\/14\/729db37b4ac657ddeb838bd09b215ebfe22ea1ef.jpg"},{"@id":"\/api\/videos\/79","@type":"video","id":79,"title":"Sant\u00e9 mentale : questions, r\u00e9ponses #3","description":"{\"html\":\"Le docteur Romain Sicot, psychiatre et addictologue, r\u00e9pond \u00e0 vos questions sur la sant\u00e9 mentale des aidants.
\"}","transcription":"{\"html\":\"

Le docteur Romain Sicot, psychiatre et addictologue, r\u00e9pond \u00e0 vos questions sur la sant\u00e9 mentale des aidants.<\/b><\/p>


<\/p>

Les aidants n\u00e9gligent souvent leur propre sant\u00e9, leur sant\u00e9 psychique, mais aussi leur sant\u00e9 physique.<\/p>\\n

Bonjour, je suis le docteur Romain Sicot.
\\nJe suis psychiatre et addictologue,
\\net je vais essayer d'apporter des r\u00e9ponses \u00e0 vos questions sur la sant\u00e9 mentale.<\/p>\\n

Il est important de reconna\u00eetre les sympt\u00f4mes du burn-out <\/i>chez l\u2019aidant,
\\nc'est-\u00e0-dire une fatigue excessive, notamment sur le plan physique, mais aussi sur le plan psychique.
\\nC'est souvent aussi de la culpabilit\u00e9 qui se m\u00e9lange avec de l'irritabilit\u00e9,
\\nqui peut rejaillir dans les relations avec la personne qui est aid\u00e9e,
\\net aussi cette impression de ne pas y arriver,
\\net qui renforce la culpabilit\u00e9.<\/p>\\n

Une fois que ces sympt\u00f4mes ont \u00e9t\u00e9 reconnus,
\\nil ne faut pas avoir honte de demander de l'aide.
\\nOn peut demander de l'aide aux institutions.
\\nDe temps en temps, des s\u00e9jours de r\u00e9pit dans des s\u00e9jours hospitaliers,
\\nmais aussi dans des structures qui sont adapt\u00e9es,
\\ncomme le projet qui est port\u00e9 de d\u00e9veloppement de lieux de r\u00e9pit
\\npour l'entourage des personnes atteintes de troubles psychiques.<\/p>\\n

Mais il y a aussi d'autres aides qui peuvent se d\u00e9velopper \u00e0 domicile,
\\ntelles que le portage de repas,
\\nmais aussi des aides \u00e0 la toilette ou des aides la nuit.<\/p>\\n

Il ne faut pas h\u00e9siter \u00e0 en parler au m\u00e9decin r\u00e9f\u00e9rent
\\net aussi aux assistantes sociales pour construire ces aides,
\\ny compris des aides financi\u00e8res,
\\npour mettre en place des mesures de protection pour les aider.<\/p>\\n

Il est aussi important pour les aidants de savoir fixer des limites,
\\nse donner aussi du temps \u00e0 soi.
\\nCe n'est pas une honte d'avoir besoin de sortir,
\\nd'avoir besoin d'aller au cin\u00e9ma,
\\nde voir ses amis,
\\nde rigoler.<\/p>\\n

Enfin, ne pas h\u00e9siter \u00e0 demander une aide m\u00e9dicale
\\npour pouvoir prendre en charge sa sant\u00e9 psychique et sa sant\u00e9 physique,
\\nc'est aussi important.<\/p>\\n

La sant\u00e9 des aidants est aussi importante que la sant\u00e9 des aid\u00e9s.<\/p>\\n

Si vous avez des questions,
\\nn'h\u00e9sitez pas \u00e0 les mettre dans les commentaires,
\\non se chargera d'y r\u00e9pondre.<\/p>\"}","hlsLink":"\/upload\/media\/video\/79\/hls\/master.m3u8","previews":[{"type":"video\/mp4","source":"\/upload\/media\/video\/79\/preview.mp4"},{"type":"video\/webm","source":"\/upload\/media\/video\/79\/preview.webm"}],"uuid":"560b2be3-2033-4b9a-9252-00ae732e045b","poster":"\/upload\/media\/video\/0001\/14\/9b9e5bde7a7fdf8962e81866ebad3e94a73eb401.jpg"},{"@id":"\/api\/videos\/76","@type":"video","id":76,"title":"D\u00e9pression post-partum ou baby blues ?","description":"{\"html\":\"\u00ab Baby blues \u00bb, \u00ab burn-out \u00bb, solitude, charge mentale\u2026 Dans cette table ronde, personnalit\u00e9s et professionnels t\u00e9moignent pour briser le silence.
\"}","transcription":"{\"html\":\"

Personnalit\u00e9s et professionnels t\u00e9moignent pour briser le silence.<\/b><\/p>


<\/p>

Alessandra Sublet :<\/p>\\n

Je me souviens tr\u00e8s bien : quand j'ai lu votre livre, il y a quelque chose qui m'avait marqu\u00e9e et que j'ai v\u00e9cu aussi, c'est la solitude.<\/p>\\n

Est-ce qu'on peut parler de d\u00e9pression post-partum ou vraiment de baby blues ?<\/p>\\n

D\u00e9j\u00e0, il faut parler d\u2019un truc : c'est que quand on n'a pas de terrain d\u00e9pressif et qu'on ne s'en est jamais trouv\u00e9, c'est tr\u00e8s \u00e9tonnant de se voir partir comme \u00e7a. Ne plus se reconna\u00eetre.<\/p>\\n

Vous \u00eates quelqu'un de super joyeux. Je vous connais quand m\u00eame tr\u00e8s bien.<\/p>\\n

Surtout, la solitude, elle vient du fait que comme on r\u00e9p\u00e8te depuis des ann\u00e9es qu'\u00eatre maman, c'est le plus merveilleux des m\u00e9tiers, que quelque part, c'est le plus beau jour de sa vie, on n'ose absolument pas dire aux gens qui viennent vous voir, d'abord \u00e0 la maternit\u00e9 et ensuite, parce qu'il y a le baby blues et apr\u00e8s cette d\u00e9pression post-partum, qu'on ne va pas bien.<\/p>\\n

J'en ai voulu aux femmes de la Terre enti\u00e8re de ne pas m'avoir dit que \u00e7a pouvait \u00eatre possible.<\/p>\\n

Et je trouve plus grave encore quand vous commencez \u00e0 \u00e9mettre le sujet.<\/p>


\\nJ'appelais mon gyn\u00e9cologue \u00e0 l'\u00e9poque, je lui disais : \u00ab Tu sais, je ne suis pas bien. \u00bb Il me dit : \u00ab \u00c7a va, tu viens d'accoucher. C'est normal. Tu ne vas pas courir un marathon. \u00bb \u00ab \u00c9coute, je vais te donner <\/span>un petit plac\u00e9bo. \u00bb <\/span>\u00ab Tu verras, \u00e7a ira mieux. \u00bb <\/span>Et \u00e7a a \u00e9t\u00e9 le d\u00e9but <\/span>de la vraie glissade.<\/span><\/p>\"}","hlsLink":"\/upload\/media\/video\/76\/hls\/master.m3u8","previews":[{"type":"video\/mp4","source":"\/upload\/media\/video\/76\/preview.mp4"},{"type":"video\/webm","source":"\/upload\/media\/video\/76\/preview.webm"}],"uuid":"04d5b04e-3071-4f51-80a8-6fb39cb97c5a","poster":"\/upload\/media\/video\/0001\/14\/11f714f53291a805c00323fea4d6812ac574f881.png"},{"@id":"\/api\/videos\/53","@type":"video","id":53,"title":"Sant\u00e9 mentale : questions, r\u00e9ponses #2","description":"{\"html\":\"Vous nous avez pos\u00e9 des questions sur la sant\u00e9 mentale. Romain Sicot, psychiatre et addictologue, y r\u00e9pond. \"}","transcription":"{\"html\":\"

Vous nous avez pos\u00e9 des questions sur la sant\u00e9 mentale. Romain Sicot, psychiatre et addictologue, y r\u00e9pond. <\/b><\/div>

<\/div>- Faire une crise d'angoisse, ce n'est pas normal.
Bonjour, je suis le docteur Romain Sicot. Je suis psychiatre et addictologue et je vais essayer d'apporter des r\u00e9ponses \u00e0 vos questions sur la sant\u00e9 mentale.<\/div>

<\/div>
\\\"Je sais que c'est mal, mais je fume pour aller mieux\\\".<\/b><\/div>

<\/div>
Alors les addictologues, on n\u2019est pas dans le jugement. On n\u2019est pas l\u00e0 pour dire si c\u2019est bien ou mal de consommer. On va plut\u00f4t prendre en compte la dangerosit\u00e9 ou le risque encouru lorsqu\u2019on consomme un produit psychoactif.<\/div>
Ce qui d\u00e9finit un usage probl\u00e9matique d'une substance, c\u2019est finalement le pourquoi on consomme cette substance :<\/div>
  1. Est-ce que je consomme pour me sentir mieux ?<\/li>
  2. Pour traiter des troubles du sommeil ?<\/li>
  3. Pour g\u00e9rer mon anxi\u00e9t\u00e9 ?<\/li>
  4. Pour oublier mes probl\u00e8mes ?<\/li>
  5. Pour g\u00e9rer mes \u00e9motions ?<\/li><\/ol><\/div>
    Tout cela peut entrer dans la d\u00e9finition d\u2019une addiction. <\/div>
    Il ne faut pas rester seul avec \u00e7a. Il ne faut pas h\u00e9siter \u00e0 consulter.<\/div>
    Vous trouverez toutes les adresses utiles sur le site Drogues Info Service<\/a>. Et n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 en parler \u00e0 votre m\u00e9decin, \u00e0 une infirmi\u00e8re scolaire ou \u00e0 un psychologue.<\/div>

    <\/div>
    Question suivante : Comment se sortir des crises d\u2019angoisse ?<\/b><\/div>

    <\/div>
    Faire une crise d\u2019angoisse, ce n\u2019est pas normal. Souvent, il faut demander de l\u2019aide.<\/div>
    La premi\u00e8re chose \u00e0 faire est de traiter la crise d\u2019angoisse, surtout si c\u2019est une premi\u00e8re crise ou si vous ressentez des sympt\u00f4mes physiques. N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 consulter. Certains traitements peuvent \u00eatre extr\u00eamement efficaces \u2014 sur prescription m\u00e9dicale \u2014 pour faire cesser une crise d\u2019angoisse.<\/div>

    <\/div>
    Mais il existe aussi des strat\u00e9gies non m\u00e9dicamenteuses qui peuvent aider, comme :<\/div>
    1. Des exercices de respiration : une respiration lente et ample peut soulager la crise.<\/li>
    2. L\u2019anticipation des situations \u00e0 risque : la pleine conscience (ou mindfulness<\/i>) est une aide pr\u00e9cieuse pour cela. Elle permet d\u2019anticiper les situations susceptibles de d\u00e9clencher une crise.<\/li><\/ol><\/div>
      Si vous avez des questions, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 les laisser en commentaire. On se chargera d\u2019y r\u00e9pondre.<\/div>\"}","hlsLink":"\/upload\/media\/video\/53\/hls\/master.m3u8","previews":[{"type":"video\/mp4","source":"\/upload\/media\/video\/53\/preview.mp4"},{"type":"video\/webm","source":"\/upload\/media\/video\/53\/preview.webm"}],"uuid":"bf57445a-877d-4dc1-8a05-fa644443bf24","poster":"\/upload\/media\/video\/0001\/14\/4acc2669ab2636c16cd2b60883d18ba3aee4cd0e.jpg"},{"@id":"\/api\/videos\/51","@type":"video","id":51,"title":"Sant\u00e9 mentale : vos questions, nos r\u00e9ponses","description":"{\"html\":\"Vous nous avez pos\u00e9 des questions sur la sant\u00e9 mentale. Romain Sicot, psychiatre et addictologue, y r\u00e9pond. \"}","transcription":"{\"html\":\"

      Vous nous avez pos\u00e9 des questions sur la sant\u00e9 mentale. Romain Sicot, psychiatre et addictologue, y r\u00e9pond. <\/b>
      <\/p>


      <\/p>

      Vous nous avez pos\u00e9 des questions sur la sant\u00e9 mentale. Romain Sicot, psychiatre et addictologue, y r\u00e9pond. <\/p>

      \u00ab Je n'arrive plus \u00e0 faire mes courses, je ne m'occupe plus de mes enfants. \u00bb
      Tout \u00e7a peut \u00eatre des signes de d\u00e9pression.<\/span><\/p>\\n

      - Bonjour, je suis le docteur Romain Sicot.
      \\nJe suis psychiatre et addictologue, et je vais essayer d'apporter des r\u00e9ponses \u00e0 vos questions sur la sant\u00e9 mentale.<\/p>\\n

      Quelle est la diff\u00e9rence entre une maladie mentale et un handicap mental ?<\/h3>\\n

      Une personne qui a perdu l'usage de ses jambes suite \u00e0 un accident de voiture :<\/p>\\n

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Parlons santé mentale !

« Parlons santé mentale ! ». Plus qu'un slogan, cette formule est une ambition pour notre société portée par le Gouvernement, qui a fait de la santé mentale la grande cause nationale...

Grand dossier

Publié le 17/03/2025

Prime Minister of the French Republic published this content on December 19, 2025, and is solely responsible for the information contained herein. Distributed via Public Technologies (PUBT), unedited and unaltered, on December 21, 2025 at 00:10 UTC. If you believe the information included in the content is inaccurate or outdated and requires editing or removal, please contact us at [email protected]